【保存版】ゴルフの傾斜ショット打ち方一覧｜つま先・左足の上がり下がりを完全攻略！

「練習場ではうまく打てるのに、コースに出たらミスばかり…」
そんな悩み、ありませんか？

実は、コースでは平らなライ（地面）から打てることの方が珍しいんです。
傾斜があると体のバランスやクラブの入り方が変わり、普段のスイングでは対応できません。

でも安心してください。
この記事では、4つの基本傾斜（つま先上がり・つま先下がり・左足上がり・左足下がり）の特徴と、
それぞれの打ち方をわかりやすく一覧で紹介します。

▼傾斜ショットの基本4タイプ▼

傾斜の種類	状況	弾道の特徴	ミスの傾向
つま先上がり	ボールが足より高い位置	左に曲がりやすい	引っかけ
つま先下がり	ボールが足より低い位置	右に曲がりやすい	シャンク
左足上がり	左足が高い位置	高弾道・左曲がり	ダフり
左足下がり	左足が低い位置	低弾道・右曲がり	トップ

つま先上がりの打ち方

状況： ボールが自分の足よりも高い位置にあるとき。
特徴： ボールがつかまりやすく、左に曲がる傾向。

打ち方のポイント

ワンポイント
クラブが長いと地面に当たりやすいので、少し短く持つことでミート率が上がります。
番手を上げると距離のロスも防げます。

状況： ボールが足よりも低い位置にあるとき。
特徴： スライス回転がかかりやすく、右に出やすい。

打ち方のポイント

ワンポイント
体が上下にブレるとミスショットになりやすいので、下半身を固めてコンパクトに振りましょう。

状況： 左足が高い位置にある上り傾斜。
特徴： ボールが高く上がりやすく、距離が落ちやすい。

打ち方のポイント

ワンポイント
無理に距離を出そうとせず、「いつもより1番手上げてコンパクトに打つ」が正解です。

状況： 左足が低い下り傾斜。
特徴： ボールが低く出て右に曲がりやすい。

打ち方のポイント

ワンポイント
このライでは“上げよう”とするとトップします。
「低く出して転がす」つもりで打つと成功率が上がります。

例えば「左足上がり×つま先下がり」など、
複数の傾斜が混ざることも多いですよね。

そんな時は、“より影響が大きい傾斜”に合わせるのがコツです。
（例）つま先下がり＋左足上がり → 右に出やすいので左を向く。

「完璧に狙う」よりも「安全に運ぶ」意識で構えましょう。

コースで即対応できる“状況判断力”が養われます。

傾斜ショットは「傾斜なり」が鉄則！

傾斜	ボール位置	狙い方向	スイングのコツ
つま先上がり	右寄り	右	カット軌道・短く持つ
つま先下がり	中央〜左	左	下半身固定
左足上がり	右寄り	右	番手アップ・左軸意識
左足下がり	左寄り	左	ダウンブロー・低く出す

最後にもう一度。
「傾斜なりに構える」「コンパクトに振る」「バランスを崩さない」
この3つを守るだけで、傾斜ショットの安定感は劇的に変わります。

練習場では平らなマットしかありませんが、
「傾斜を想定してスイングする」だけでも十分効果がありますよ！

傾斜ショットは、知識より「準備と意識」で差がつきます。
次にラウンドに行くときは、この記事の一覧を思い出してくださいね！